jak to kiedys

[...] treningi. Na początku sama rozgrzewka przez tydzień 3-4 razy dziennie robiłem krążenia ramion po 30 w przód i w tył, po tygodniu zacząłem ćwiczyć małymi ciężarami i nawet jak się spostrzegłem ból znikną. wiem po sobie że jak mam przerwę od ćwiczenia to zaczynają mi stawy strzelać i boleć. Co do znachorów to wierzę w zioło lecznictwo, ale w [...]

Mnie spalacz mało pobudzał chociaż niby miał 300mg kofy. Kiedyś robiłem test dla olimpu jakiejś przedtreningówki nowej to jak ją wziąłem to nie wiedziałem co się dzieje, szatan we mnie wstąpił :D

[...] załatw sobie od razu karetkę pod salą i miejsce na bloku operacyjnygm (jeśli oczywiście uderzał będzie normalny człowiek, ktoremu przyświeca cel trafienia Ciebie). i moje pytanie: dostałeś kiedyś kijem, czy też chociaż rurką plastikową w głowę przez kask do szermierki, kendo etc.? jak nie, to lepiej nie próbuj zabaw z "batonem".

szacun :) ja jak mam popołudniówkę w pracy to też robię rano trening ale to jest 8 nie 6 :) Nie wiem jak u Ciebie, ale mi się gorzej ćwiczy rano, szybciej się męczę, łapię zadyszkę i mam stan prawie przedzawałowy. Po południu ten sam trening jestem w stanie zrobić w dużo lepszym czasie i przy dużo mniejszym zmęczeniu. Sprawdziłam już to kilka [...]

>>Pablo<< faktycznie , otłuszczenie jest widoczne. Ale zbytniej tragedii nie ma ;-D Na moje oko to ok 4-5 kg tłuszczyku do wypalenia ; jak się zaweźniesz to w 8-10 tygodni możesz go stracić. Wprawdzie nie jestem fachowcem w tej dyscyplinie - sam się póki co uczę reakcji swojego organizmu - ale ja z podobnego otłuszczenia bez problemu wybrnąłem [...]

[...] ze spadles malo to zaden wyczyn ,ty tylko podbiles swoją wlasciwą mase o 8kg, spadles 2 kg... a te 6kg spadlo by ci w przeciągu następnym miesięcy niezaleznie co bys robil i jak cwiczyl ,do tego trzeba sie wlasciwie odzywiac! Chodzisz wyczerpany? moze za cienzko trenujesz? to chyba przetrenowanie . Ile razy w tygodniu chodzisz na silke ,ile [...]

Dzieki bardzo. Ja tak jak MAX mówil mam chyba bardzo szybki metabolizm jest strasznie duzo, nawet w nocy wstaje jesc. Kiedyś chciałem sie spaść i wchłaniałem nie wyobrażalne ilosci zarcia to skoczyła mi waga z 3kg. i sie zatrzymała i dalej grama tłuszczu... W tym programiku co zaproponowałes wyszło mi ze w diecie najlepiej 4000 - 4200 kalorii

Kaczka jakbyś kiedyś miał chwilę czasu i założył temat ze wszystkimi walkami Andersona w UFC i z linkami do pobrania to bym był Ci wdzięczny do końca zycia. Jak FOD sypnie sianem za robotę w dziale - zrobię byleby banem nie sypnął

kiedyś jak byłem młodszy to okno zostawiłem otwarte na noc budze sie rano a tu mi taki wielki c*** nad głową lata myślałem ze ***ne szeczgolnie ze ja mega tych gówien nie lubie

Te wszystkie wyniki siłowe były w ostaniej serii po 5 powtórzeń. Ale to ma być FBW z większą ilością powtórzeń? Raczej nie chce przejść na zwykłe splita bo to jest jak dla mnie zbyt duża przerwa w treningu dla partii, kiedyś robiłem splita 2x partia, ale też jakoś średnio to było. O HST już kiedyś myślałem, ale mnie nie przekonywało, może czas [...]

bieganie odpada, zmian nie będzie i w ogóle na razie zmian widocznych nie ma, nawet jak bardzo chcesz je zobaczyć, albo - albo , ty ciągle swoje i kilka srok za ogon.. :-| Obli, naprawdę bieganie odpada kompletnie w moim przypadku? Jeśli muszę odpuścić na jakiś czas, to z bólem serca, ale skoro tak radzisz... Tylko ciężko mi zrozumieć, bo chyba [...]

nie było uwag przez kilka wpisów:'-( Może warto zweryfikować sposób prowadzenia dziennika? Wstawiasz jak nawiedzona jakieś filmy w nieomal każdej wypisce (nie mam pojecia, po co) przez to te wypiski są długaśne, nieczytelne i nikomu się nie chce tego czytać @-) Przedtem były sesje zdjęciowe, teraz są filmy? :-? Plus te wszystkie rozkminy @@-) [...]

Bongeldt Wiedman - dobra walka,zaczynała się okrężnymi liczyłem na walke w stójce,a tu koniec gilotyną ala "Ubereem" mistrzostwo było to duszenie, Bongfeldt wisiał jak szmaciana lalka, myślałem że już nie odklepie . Stout Edwards wyglądało także na dłuższą batalię,ładnie ze strony Stouta że go nie dobił,co jest rzadkie w UFC Ktoś miał [...]

to ty nie wyżyty jesteś. Też jak na******lałem kiedyś w worek na chama to kostki pękały

z banie nie...kiedyś jak ze starym rozbierałem taką gipsową ścianę to rozbieg i z fronta...to były czasy

kiedyś panią psycholog tak zmęczyłem że stwierdziła ze ja musze mieć terapie z kimś młodszym hehe pamietam jak dziś moja mama ja i pani psycholog i pani sie pyta "W jaki sposób spożywasz alkohol ?" a ja jej na to "doustnie" hehe moja mama pamiętam ledwie usiedziała żeby sie nie śmiać a pani psych oniemiała ale to było chyba [...]

Co mialem powiedziec to juz zostalo powiedziane. A kiedys byla tez fajna z strefy bratem Mirkiem jak na***alismy kanarow. jeden sie na mnie przewrocil a Miro podbiegl od tylu zlapal w pol i mu suplesa za***al i chlop prosto na leb polecial reszta w******* i zapakowalismy ich do autobusu i powrot pieszo do domu

Natalio tak tak doskonale zdaję sobie sprawę,że te kobiety wspomagają się i to konkretnie,ale nie o tym mowa,bo każdy wie jak jest,a to nie miejsce na temat o wspomagaczach Co do wyglądu no to faktycznie kobieta jest "większa"ale co do moich upodobań to właśnie plecy i barki chciałabym mieć najbardziej rozbudowane...wiem,że moje [...]

Pani Natalio Jezeli chodzi o start jest to uzaleznione od tego jak bede wygladac, nie chce sie zblaznic a mam nadzieje pokazac sie jak z najlepszej strony! Od pol roku jestem ciagle w etapie zbijania wagi, wiem ze okres zimy to czas diet masowych natomiast u mnie jest to odwrotnie :) Ciesze sie bardzo bo wkladam mase wysilku i poswiecien i mimo [...]

SSS. WCLAE CI SIE nie dizwie.. ja to nie wiem, czy ci holendrzy, to po angliesku, niemiecku, czy po poslku momentami gadaja %-) Ja jak nie znam jakiegos slowa po holendersku to wstawiam po niemiecku %-)..Moja mama kiedys pracowala w niemczech to jezdzilam do niej na wakacje ,troche podlapalam jezyk ,no i w Holandii zaczelam ogladac tylko [...]